RadarJombang.id - Daun katuk (Sauropus androgynus) merupakan daun herbal yang memiliki kandungan gizi baik dengan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
Daun katuk dikenal dibanyak negara Asia termasuk Indonesia. Sebagai tanaman herbal yang memberikan manfaat untuk mempelancar ASI (Air Susu Ibu) dan memberikan efek positif untuk ibu menyusui.
Daun katuk terdapat kandungan senyawa steroid dan polifenol, yang dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin yang penting dalam memproduksi dan mengeluarkan ASI.
Selain itu, masih banyak kandungan baik bagi kesehatan jika mengonsumsi daun katuk secara rutin.
Dilansir dari Halodoc berikut khasiat dari daun katuk bagi tubuh:
1. Sebagai daya tahan tubuh
Kandungan di dalam daun katuk terdapat vitamin A dan C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik terutama untuk ibu dan bayi menyusui.
Selain itu, terdapat kandungan zat besi dan kalsium yang mendukung kesehatan tulang ibu dan bayi. Zat besi membantu mencegah anemia yang sering dialami ibu melahirkan.
2. Meningkatkan antioksidan pada tubuh
Antioksidan berperan menangkal radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel, dan mengurangi peradangan.
Antioksidan juga penting menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan kuat serta dapat meningkatkan kualitas ASI yang keluar.
3. Mencegah infeksi bakteri
Kandungan ekstrak etanol mampu mengontrol pertumbuhan bakteri pneumonia dan bakteremia. Selain itu terdapat kandungan vitamin C yang tinggi membantu waktu pemulihan luka lebih cepat dan efektif.
4. Membantu relaksasi dan anti stress
Daun katuk memberikan efek relaksasi dan membantu menenangkan sistem saraf terutama pada ibu menyusui.
Jika ibu menyusui stres maka ASI tidak keluar. Selain itu, juga memberikan efek anti stress dan tidak mudah Lelah pada ibu menyusui.
5. Membantu menurunkan gula darah
Kebiasan mengonsumsi makanan manis mmeiliki risiko peningkatan gula darah. Kandungan zat dalam daun katuk yang dapat menurunkan risiko mengalami diabetes agar kadar gula dalam tubuh terjaga di ambang normal.
6. Mencegah obesitas
Obesitas adalah kelebihan berat badan akibat makanan yang berlebihan. Daun katuk mengandung zat yang membuat perasaan kenyang lebih lama.
100 gram daun katuk mengandung 1 gram lemak sehingga dapat membantu menjaga berat badan.
7. Meningkatkan kualitas sperma
Daun katuk terdapat kandungan zat yang merangsang homon tertosteron untuk meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma yang dihasilkan.
Selain itu, juga membantu meningkatkan vitalitas seksual. Sehingga tidak hanya wanita yang menemukan manfaat mengonsumsi daun katuk namun juga laki-laki pun dapat menemukan manfaatnya.
8. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan keadaan susah buang air besar. Daun katuk dapat mencegah hal ini terjadi. Kandungan serat yang tinggi dapat mebantu mencegah sembelit.
Selain itu jika mengalami masalah pencernan lain juga bsa disembuhkan dengan daun katuk ini.
Daun katuk dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditumis, lalapan, maupun dibuat jus.
Meski memiliki banyak manfat jika mengonsumsi secara berlebihan maka menyebabkan efek samping.
Sehingga perlunya mengonsumsi daun katuk secukupnya, lebih baik lagi jika mengonsumsi sesuai anjuran dokter atau ahli herbal dengan dosis yang aman dan sesuai kebutuhan. (Oxta Enggar Pratiwi)
Editor : Achmad RW