RadarJombang.id - Berbuka puasa adalah hal paling dinanti untuk mengisi energi dan nutrisi yang hilang, setelah seharian menahan lapar dan dahaga sehari penuh.
Salah satu pilihan yang cocok adalah dengan memasukkan smoothies ke dalam menu berbuka puasa.
Smoothies merupakan pilihan yang sempurna untuk berbuka puasa karena tidak hanya menyegarkan tetapi juga cepat saji, mudah dicerna, dan tentu nya kaya akan nutrisi.
Dikutip dari Radar Pekalongan, inilah resep Smoothies Sehat untuk berbuka puasa:
1. Masukkan beberapa buah seperti pisang, stroberi, mangga, dan jeruk ke dalam blender
2. Beri sedikit yogurt tanpa gula sebagai protein tambahan
3. Tambahkan sedikit air atau susu almond sampai konsistensi yang diinginkan
4. Blend hingga halus
5. Dinginkan dalam lemari es, lalu menupun siap disajikan.
Hal yang perlu diperhatikan agarmenu sehat berbuka puasa ini tetap menyehatkan tubuh adalah:
1. Gunakan Bahan Segar:
Pilih buah segar untuk mendapatkan nutrisi terbaik.
2. Kontrol Pemanis:
Jangan tambahkan gula dalam smoothies. Biarkan kelezatan asli buah-buahan memberi rasa manis alami.
3. Tambahkan Superfood:
Bisa menambahkan chia seeds, flaxseeds, atau spirulina sebagai tambahan kandungan nutrisi.
4. Konsistensi yang Diinginkan:
Sesuaikan jumlah cairan yang ditambahkan dalam smoothies untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan.
Dengan resep smoothies yang menyegarkan dan bergizi ini, rayakan momen berbuka puasa dengan menu yang menyehatkan.
Selamat mencoba dan selamat berbuka puasa!
(mg6/riz)