RadarJombang.id - Puasa bukan alasan buat makan asal-asalan, apalagi kalau kamu anak kos yang nggak punya banyak waktu (atau alat masak yang lengkap).
Biar tetap semangat seharian, sahur itu penting banget! Tapi tenang, nggak perlu ribet.
Berikut ini beberapa rekomendasi menu sahur yang praktis, bergizi, dan pastinya enak!
1. Nasi + Telur Dadar Sayur
Kalau ngomongin menu sahur paling simpel, telur pasti juaranya! Biar makin bergizi, kamu bisa bikin telur dadar pakai tambahan sayur seperti wortel atau bayam yang diiris kecil-kecil.
Tinggal campur ke kocokan telur, kasih sedikit garam, terus goreng deh! Mau lebih mantap? Tambahin saus sambal atau kecap biar makin sedap.
2. Oatmeal + Buah Potong
Kalau kamu lagi malas masak, oatmeal bisa jadi penyelamat.
Tinggal seduh pakai air panas atau susu, terus tambahin topping favoritmu.
Bisa pakai pisang, apel, kurma, atau kacang-kacangan biar makin sehat dan kenyang lebih lama.
Selain praktis, menu ini juga bagus buat pencernaan!
Baca Juga: Rekomendasi Menu Sahur di Sejumlah Warung Legendaris di Jombang, Dijamin Asyik Plus Nikmat
3. Roti Gandum + Selai Kacang + Pisang
Buat yang nggak suka makan berat pas sahur, roti gandum bisa jadi pilihan.
Olesin selai kacang, tambahin irisan pisang, dan kamu siap buat puasa seharian!
Roti gandum punya serat tinggi, sementara pisang dan selai kacang kasih energi biar nggak gampang lemes.
4. Nasi + Tumis Tahu Tempe
Tahu dan tempe adalah menu sejuta umat, murah meriah tapi tetap bergizi!
Tumis aja pakai bawang putih, kecap, dan sedikit cabai biar lebih enak.
Kalau ada sisa, bisa buat buka puasa juga, jadi nggak perlu masak dua kali.
5. Mie Instan + Telur + Sayur (Tapi Jangan Keseringan!)
Ini menu andalan anak kos sejati. Kalau kepepet, mie instan memang bisa jadi pilihan, tapi biar lebih sehat, tambahin telur dan sayur seperti sawi atau wortel.
Jangan lupa juga minum banyak air putih biar nggak dehidrasi!
Tips Sahur Makin Praktis:
Siapkan bahan dari malam sebelumnya, jadi tinggal masak sebentar pas sahur.
Gunakan rice cooker atau magic jar, bisa buat masak nasi, mie, bahkan bikin sup!
Pilih makanan yang tinggi protein dan serat biar kenyang lebih lama.
Minum cukup air putih, jangan langsung minum kopi atau teh karena bisa bikin cepat haus.
Nggak perlu menu mewah, yang penting sehat dan cukup energi buat puasa seharian!
Jadi, besok sahur mau makan apa nih?
(Luthviatul Ilmi N.A)