RadarJombang.id - Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia.
Kopi memang bermanfaat untuk kesehatan dan juga punya banyak manfaat positif bagi tubuh.
Namun, minuman kopi juga memiliki beberapa efek samping apabila dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan.
Berikut adalah bahaya minum kopi setiap hari tidak dengan jumlah yang sesuai:
1. Insomnia
Kopi dikonsumsi untuk menghilangkan rasa kantuk maupun meningkatkan konsentrasi.
Kafein pada kopi dapat merangsang saraf dan otak, membuat seseorang tidak bisa tidur malam (insomnia), terasa segar berlebihan, sehingga jika terlalu lama akan mempersingkat waktu tidur serta mencegah tubuh tertidur dengan baik.
2. Meningkatkan asam lambung
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung.
Hal ini menyebabkan iritasi saluran pencernaan, sehingga menimbulkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease).
Penyakit ini, disebabkan peningkatan asam lambung di kerongkongan.
3. Jantung berdebar lebih cepat
Kafein berjumlah besar dapat mengakibatkan jantung berdebar yang tidak diinginkan beberapa orang ketika sedang asyik menikmati kopi.
Hal itu menjelaskan bahwa kafein pada kopi bisa merangsang pelepasan hormon adrenalin yang meningkatkan tekanan darah (hipertensi) dan jantung berdetak lebih cepat.
Artinya, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, apabila terlalu lama juga akan melemahkan jantung.
4. Menimbulkan rasa cemas
Kafein dalam kopi merupakan zat yang dapat memicu aktivitas saraf maupun otak.
Meski demikian, kopi juga menimbulkan perasaan cemas, gugup, dan gelisah yang berisiko menyebabkan gangguan kecemasan.
Mengonsumsi lebih dari 1.000 mg kafein per hari akan memperparah kondisi tersebut pada kebanyakan orang.
5. Memicu pengeroposan tulang
Riset menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah yang sesuai bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kekuatan tulang.
Namun, kafein yang berjumlah besar bisa mengganggu penyerapan serta metabolisme kalsium.
Hal tersebut dapat berkontribusi pada penipisan tulang (osteoporosis).
Baca Juga: Wiwit Kopi, Tradisi Warga Wonosalam Jombang saat Bulan Suro Datang
Bahaya minum kopi setiap hari ada, apabila takarannya melebihi batas aman maupun bagi yang memiliki riwayat gangguan kesehatan.
Jika merasa sulit untuk berhenti minum kopi atau mengalami keluhan tertentu setelah minum kopi, segera konsultasi ke dokter supaya memperoleh penanganan yang tepat. (mg7/riz)
Editor : Achmad RW