RadarJombang.id - Kurma, menjadi buah yang sangat identik dengan bulan ramadan bagi seluruh umat Islam.
Buka puasa ramadan menggunakan kurma, bahkan jadi salah satu sunnah nabi Muhammad SAW.
Lantas mengapa buah kurma ini sangat disarankan untuk dikonsumsi saat buka puasa ramadan?
Buah kurma salah satu buah yang memiliki kandungan kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, dan masih banyak lagi lainnya.
Kandungan-kandungan yang ada di buah kurma inilah yang dibutuhkan umat islam setelah berpuasa seharian.
Berikut manfaat mengkonsumsi buah kurma saat buka puasa ramadan :
1. Meringankan anemia
Kurma menjadi buah dengan sumber nutrisi yang baik, terdapat kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.
Nutrisi ini mampu membantu meringankan gejala anemia umat islam yang tengah berpuasa seleama 30 hari ini.
2. Mudah dicerna
Seperti yang kita ketahui bahwa selama berpuasa perut kita akan ada dalam kondisi kosong tanpa isi apapun, yang menyebabkan metabolisme tubuh berjalan lebih lambat dari biasanya.
Setelah memasuki waktu berbuka perut akan membutuhkan beberapa saat utnuk beradaptasi menerima makanan yang masuk.
Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka akan meransang pelepasan enzim yang ada sehingga makanan selanjutnya akan lebih mudah dicerna.
3. Menambah energi saat berpuasa
Kandungan yang ada di buah kurma seperti kalori dan fruktosa membuat lebih berenergi dalam menjalankan puasa.
Tidak hanya itu kandungan serat yang ada di buah kurma juga akan membantu cepat kenyang, sehingga sangat baik dikonsumsi Ketika berbuka puasa ataupun sahur.
4. Mencegah penyakit jantung
Buah kurma ternyata bisa mencegah dari bahaya nya penyakit jantung.
Buah ini mampu mengurangi kadar trigliserida dan stress oksidatif yang menjadi factor utama terjadinya penyakit jantung.
Kandungan aktioksidan dan phytochemical di dalam buah ini juga mapu mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Faktanya buah kurma juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalam buah kurma juga bisa mengurangi risiko penyakit pernafasan.
Zat itu, juga mampu menjaga kekebalan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. (mg8/riz)
Editor : Achmad RW