RADAR JOMBANG - Demam adalah kondisi di mana tubuh sedang melakukan respons terhadap berbagai kondisi.
Demam pada anak biasanya muncul karena terkena infeksi virus atau bakteri.
Demam pada anak juga seringkali muncul di musim pancaroba seperti saat ini.
Ketika anak demam, seringkali orang tua kebingungan dalam memilih makanan atau camilan kepada sang buah hati karena nafsu makan yang berkurang.
Padahal, saat anak demam mereka memerlukan nutrisi seimbang dan cairan yang cukup agar bisa pulih dengan cepat.
Apa makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak demam?
Inilah macam- macam makanan ringan yang aman di konsumsi anak saat sedang demam dikutip dari berbagai sumber.
1. Buah stroberi
Makanan ringan saat anak demam yang pertama adalah buah stroberi.
Stroberi kaya akan vitamin C yang sering dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah serta mengobati demam.
Selain vitamin C, stroberi kaya akan potasium, folat, serat, dan antioksidan aktif utama seperti polifenol dan flavonoid yang dikenal karena khasiatnya melawan penyakit.
2. Telur
Telur adalah sumber vitamin D dan zinc, dua nutrisi penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan zinc dapat memperpendek durasi dan tingkat keparahan demam.
Meskipun telur tidak mengandung zinc sebanyak suplemen, namun telur masih bisa digunakan untuk pemulihan anak Anda yang sedang demam.
3. Selai kacang
Selai kacang juga termasuk makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak demam.
Kacang tanah kaya akan protein, zinc, dan vitamin E yang mampu meningkatkan perbaikan otot, kekebalan, dan sistem metabolisme tubuh.
Dalam satu porsi selai kacang terdapat 10 gram protein nabati berkualitas tinggi dan sekitar 10 persen dari kadar zinc harian yang direkomendasikan.
Rasanya yang enak dan kaya akan nutrisi bisa membuat anak Anda lebih cepat pulih dari demam.
4. Buah Semangka
Sekitar 91 persen semangka terdiri dari air yang ideal untuk membantu anak-anak mengisi kembali cairan saat demam.
Semangka membantu anak tetap terhidrasi dan mempercepat proses pemulihan dan metabolisme energi dalam tubuh.
Selain itu, semangka mengandung banyak vitamin A dan vitamin C.
5. Yogurt
Yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk dimakan saat anak demam dan sakit.
Mengonsumsi yogurt dapat mempercepat pemulihan anak dari demam karena kandungan kalsium, probiotik, dan penuh dengan vitamin serta mineral lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan probiotik secara teratur yang mengandung bakteri hidup yang menguntungkan dapat menurunkan demam pada anak. (mg3/riz)
Editor : Achmad RW