Jumat (31/10) di Aula PP Al-Malfudz Seblak, para santriwati mengikuti seminar kesehatan yang diisi oleh Dokter Heni. Ia menyampaikan pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari. ’’Kesehatan mental bukan tentang kelemahan, tapi tentang kekuatan. Kita semua berhak untuk mendapatkan perawatan dan dukungan yang kita butuhkan,’’ tuturnya.
Ciri-ciri kesehatan mental mulai menurun antara lain: Sedih dalam waktu lama. Mudah marah, cemas, panik, menarik diri dari lingkungan. Perubahan pola tidur dan makan. Merasa tidak berharga. Sulit fokus, serta berpikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Kiat menjaga kesehatan mental agar tetap stabil yaitu dengan cara WARAS.W–waktu istirahat cukup. A–aktif bergerak dan berolahraga. R–rutin bersyukur dan berzikir. A–ambil jeda dari media sosial. S–saling dukung dengan orang terdekat.
KH Hasyim Asy’ari dalam Adabul Alim wal-Muta‘allim menegaskan pentingnya keseimbangan jasmani dan rohani. Beliau berpesan: ’’Seorang penuntut ilmu hendaknya menjaga kesehatan badan dan jiwanya, karena dengan badan yang sehat, hati menjadi tenang, dan dengan jiwa yang tenang ilmu akan mudah masuk.’’
Pesan tersebut mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mental bukan hanya kebutuhan modern, melainkan bagian dari adab dan tanggung jawab seorang muslim agar mampu beribadah, belajar, dan berbuat baik secara optimal.
Oleh Rahmah Nafi’ah, Kelas XI-G MA Salafiyah Syafi’iyah Tebuireng
Editor : Anggi Fridianto