JOMBANG – Kegiatan ekstrakurikuler olahraga di sekolah-sekolah masih belum aktif sepenuhnya. Sejumlah siswa bergabung dengan klub di luar agar tetap bisa latihan voli.
”Sampai sekarang ekstrakurikuler belum jalan, tapi ada anak-anak gabung dengan klub Tiger untuk tetap aktif latihan voli,” ungkap Bangun Sukoco, pelatih klub voli Tiger, yang juga pembina ekstrakurikuler voli SMPN 1 Ploso.
Sedikitnya ada sembilan siswa yang mengikuti latihan dengan klub Tiger. Itu dilakukan, agar kemampuan bermain voli bagi siswa yang memiliki prestasi pada bidang tersebut tidak kendor. Mengingat ekstrakurikuler di sekolah vakum lama.
Latihan dibagi menjadi dua sesi. Senin, Selasa dan Jumat, khusus untuk pemain putri. Sedangkan Rabu, Kamis dan Sabtu, untuk pemain putra. Latihan dimulai pukul 15.30-20.00 di lapangan voli Kebonagung, Kecmatan Ploso. ”Hari Minggu waktu untuk keluarga, jadi latihan ditiadakan,” tambahnya.
Tidak hanya di lapangan, untuk meningkatkan kemampuan fisik, Bangun juga mewajibkan atletnya untuk berlatih mandiri di rumah. Latihan yang bisa dilakukan di rumah yaitu pus up, dan sit up. Menu wajibnya ialah lompat pagar. Tidak ditentukan berapa minimal ketinggian lompatan pemain. Batasannya paha hingga menyentuh dada.
Sedangkan di lapangan, juga latihan lompatan dan sprint. Menurutnya hal tersebut sangat penting. ”Latihan itu akan menghasilkan kekuatan, dan itu yang akan saya jadikan patokan. Kalau sprint-nya bagus, otomatis lompatan juga bagus, disertai pukulan yang juga bagus,” pungkasnya. (wen/naz)
Editor : Rojiful Mamduh