RadarJombang.id - Ketua PCNU Jombang sekaligus Pengasuh Pesantren Putri Tebuireng, KH Fahmi Amrullah Hadziq, menyampaikan resep penangkal stres.
’’Yakinlah bahwa ini akan berlalu,’’ tuturnya saat ngaji usai salat Duhur di Masjid Agung Junnatul Fuadah, Polres Jombang, Kamis (20/6).
Dunia dan apa yang ada di dalamnya hanyalah sementara. Semua akan berlalu dan berakhir.
Sebagaimana disebutkan dalam QS Ar-Rahman 26. Semua yang ada di bumi akan binasa.
Seberat apapun ujian dan cobaan yang dirasakan di dunia, yakinlah semua akan berlalu dan berakhir. Sebagaimana ditegaskan dalam QS Ali Imran 140.
Dan masa (kejayaan dan kehancuran) itu, kami gilir di antara manusia (agar mereka mendapat pelajaran).
Dan agar Allah SWT membedakan orang-orang yang beriman (dengan orang-orang kafir) dan supaya sebagian kamu dijadikan-Nya (gugur sebagai) syuhada.
Dunia, menurut Gus Fahmi adalah tempatnya ujian, cobaan, dan fitnah.
Di saat tertimpa musibah, hendaknya kita bersegera mendekatkan diri kepada Allah Ta’ala.
Ia juga menyarankan manusia yang tengah tertimpa musibah segera berbenah diri dari segala kejelekan yang ada pada diri kita, dan bertobat.
Rasulullah Muhammad sallallahu’alaihi wa sallam bersabda; Ketauhilah, pertolongan akan datang bersama dengan kesabaran, dan kelapangan bersama dengan kesusahan.
Serta pada setiap kesulitan pasti ada kemudahan.
Gus Fahmi cerita, seorang sufi diundang raja untuk memberi nasihat.
Raja meminta sang sufi memberikan nasihat singkat namun cocok untuk segala kondisi.
Sang sufi hanya menyampaikan tiga kata; Ini akan berlalu.
Kalimat itu pas menggambarkan atau menyemangati diri, bahwa setiap peristiwa atau yang kita miliki selama di dunia akan berlalu. Tak ada yang abadi.
Kalimat ini juga akan membuat kita bahagia. Karena dari kesukaran yakinlah akan hadir kebahagiaan.
Jangan mudah berputus asa. Jalani segala sesuatu dengan penuh keyakinan dan hadirkan Tuhan karena kepadanya kita berserah diri.
Dari berbagai persoalan dan kebaikan yang kita rasakan, hanya satu yang patut kita lakukan, yaitu tetaplah mensyukuri.
Karena yang berat itu rida terhadap sesuatu yang terjadi pada diri kita.
Ada banyak langkah untuk mengatasi setiap problem yang kita hadapi. Namun kita coba sederhanakan.
Ini cukup membantu dalam pengendalian diri, karena sesungguhnya manusia makhluk sangat istimewa yang tidak dimiliki oleh makhluk ciptaan tuhan lainya.
Ada tiga hal yang perlu kita lakukan saat merasakan dua kondisi yang berbeda, senang dan sulit.
Baca Juga: Binrohtal 2.179, Delapan Doa Istimewa Dalam Salat yang Tak Banyak Orang Tahu
Pertama berdoa. Jatuhkanlah dirimu sejatuh-jatuhnya dihadapan tuhan.
Karena hanya sang maha esalah yang membolak balikkan kondisi hambaNya.
Dengan berdoa kita berharap selalu diberi kekuatan dalam menjalani setiap kondisi.
Baca Juga: Binrohtal 2.178, Manfaat Menasihati dari Hati
Baik dalam kondisi bahagia maupun kesukaran. Kondisi bahagia maupun susah keduanya sama-sama ujian.
Kedua, tetap tenang. Dengan pengendalian diri kita bisa mampu mengolah pikiran dan perasaan agar tetap jernih.
Jika pengendalian diri kita baik, yakinlah kita akan terhindar dari pikiran yang membuat stres.
Jangan mudah panik saat mendengar atau tertimpa suatu masalah, disikapi dengan penuh ketenangan dan mencari jalan keluar yang terbaik.
Ketiga, berpikir positif. Apapun yang menimpa adalah yang terbaik menurut Allah SWT buat kita.
Dan apapun, ini akan berlalu. (jif/naz)
Editor : Achmad RW